Nos cours de Gym

Pilates

Mardi à 19h00
Jeudi à 18h30
Vendredi à 17h30

Le Pilates est une méthode d’exercices qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux du tronc, pour améliorer la posture, la flexibilité et l’équilibre.

Les bienfaits essentiels sont la lutte contre le mal de dos, baisse du stress (lié à une concentration sur la respiration) et amélioration de la posture dans son ensemble.

Il allie des mouvements fluides et contrôlés avec une respiration précise, visant à harmoniser le corps et l’esprit. Cette pratique est douce mais efficace, convenant à tous les niveaux de forme physique

Le Pilates se concentre principalement sur le « core » (la ceinture abdominale, les muscles du dos et du plancher pelvien) mais sollicite aussi tout le corps.

Les mouvements sont réalisés lentement et avec contrôle, en mettant l’accent sur la respiration et l’alignement corporel.

C’est une pratique douce mais exigeante, idéale pour améliorer la force, la stabilité, et la conscience corporelle.

Le cours se fait pieds nus, dans une tenue confortable.

Nous utilisons un tapis, du petit matériel tels Swiss Ball, élastiques, ballons de paille…